오랫동안 서 있으면 다리가 저려요 – 하지정맥류 증상

다리가 자주 저리고 붓는 이유, 혹시 하지정맥류일까요?
피로로 넘기기 쉬운 증상들 속에 숨은 하지정맥류 신호를 확인하고, 자가 진단과 초기 대응법을 알려드립니다.

하루 종일 서 있는 일이 많은 직업을 가진 분들 중엔 저녁만 되면 다리가 무겁고 통증이 심하다는 이야기를 자주 합니다. 단순히 피로 탓이라고 넘기기 쉬운 증상들이 하지정맥류'의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 계신가요?

하지정맥류는 단순한 혈관 미용 문제가 아니라 혈액순환 장애로 생기는 만성 질환입니다. 제대로 치료하지 않으면 통증, 부종, 피부변화로 이어지기도 하죠.
이 글에서는 하지정맥류 증상에 초점을 맞춰 자가 진단부터 병원 진료 전 확인해야 할 핵심 포인트까지 짚어봅니다.

증상이 나에게 해당되는지 체크해보고, 초기 관리 꿀팁도 함께 챙겨가세요.

목차

1️⃣ 다리에 '쥐'가 자주 나고 저리다
2️⃣ 종아리 통증과 열감이 심해진다
3️⃣ 다리가 자주 붓고 무거운 느낌이 든다
4️⃣ 피부 색이 변하거나 가려움증이 생긴다
5️⃣ 혈관이 튀어나오고 보기에도 불편해진다


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1️⃣ 다리에 '쥐'가 자주 나고 저리다

✅ 가만히 있어도 다리에 '쥐'가 나는 증상
밤에 자다가 다리에 쥐가 자주 나는 경우, 단순 근육 피로가 아니라 하지정맥류 초기 증상일 수 있습니다. 하지정맥류는 다리의 정맥에 있는 판막이 손상되면서 혈액이 거꾸로 흐르고 정체되어 생기는데, 이로 인해 다리에 영양과 산소 공급이 원활하지 않게 되며 저림이나 경련이 동반될 수 있습니다.

● 특히 밤이나 앉아 있을 때 저림이 심해지는 경우 의심해볼 수 있습니다.
● 주기적인 쥐 현상은 다리 혈액순환 장애로 연결되는 신호입니다.

💡 자가 테스트 팁
눕거나 앉았을 때보다 다리를 올리면 통증이 줄어드는가요? 그렇다면 정맥 압력 문제일 수 있습니다.

 

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2️⃣ 종아리 통증과 열감이 심해진다

✅ 종아리가 욱신거리고 따뜻하게 느껴지는 현상
정상적인 정맥은 심장 쪽으로 혈액을 보내는데, 하지정맥류로 인해 혈액이 고이면 종아리 주변 정맥에 압력이 증가하게 됩니다. 이로 인해 종아리 부분에 통증과 열감이 발생합니다.

● 처음엔 하루 종일 서 있거나 걸은 후 통증이 나타나지만
● 점점 쉬는 중에도 무거운 느낌, 욱신거림, 열감이 반복됩니다.
● 종아리를 만졌을 때 뜨거운 느낌이 든다면 정맥염 초기일 수 있습니다.

💡 꿀팁: 통증 완화 방법
● 하루 2~3회 다리를 심장보다 높게 올리고 휴식하세요.
● 종아리를 압박해주는 의료용 압박스타킹도 도움이 됩니다.

 

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3️⃣ 다리가 자주 붓고 무거운 느낌

✅ 하루가 끝나면 유독 다리가 무겁게 느껴지시나요?
하지정맥류 환자들에게 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 다리의 부기(부종)와 무거운 느낌입니다.
● 오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 길어지면, 중력의 영향으로 정맥 내 혈액이 다리 쪽에 고이게 되는데요,
● 이로 인해 부종이 생기고, 뻐근하거나 당기는 듯한 무거운 감각이 나타납니다.
● 특히 오후 시간대에 증상이 심해지고, 아침에 일어나면 괜찮아지는 패턴을 보이는 경우가 많습니다.

💡 자가 점검 방법
● 양말 자국이 깊게 남거나 발등, 복숭아뼈 주변이 쉽게 붓는다면
● 하지정맥류 가능성이 있으니 병원에서 정밀 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

 

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4️⃣ 피부 색이 변화와 가려움증

✅ 다리 피부색이 칙칙해지고, 간지럽다면 주목해야 합니다.
장기간 하지정맥류가 진행되면 피부에도 변화가 생깁니다.
● 혈액이 정체되며 산소 공급이 부족해지고, 이로 인해 다리 피부가 점점 거뭇하게 착색되거나 붉게 변색되기도 합니다.
● 동시에 피부가 건조해지고 가려움증이 생기며, 이를 방치하면 피부염이나 습진으로 진행될 수 있습니다.
● 심하면 피부 궤양으로도 이어질 수 있어 조기 관리가 중요합니다.

💡 예방을 위한 생활 팁
● 피부가 민감해진다면 보습제를 자주 발라주세요.
● 정맥순환 개선제를 꾸준히 복용하거나, 전문의 처방에 따라 치료가 필요합니다.


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5️⃣ 혈관이 튀어나옴

✅ 보이는 정맥 돌출, 단순 미용 문제일까요?
다리에 푸르스름한 정맥이 튀어나와 보이거나, 구불구불한 혈관이 겉으로 드러나는 것도 대표적인 하지정맥류 증상입니다.
● 겉으로 보이는 증상이 생기기 전부터 이미 내부에서 진행되고 있었던 경우가 많습니다.
● 정맥이 확장되어 탄력을 잃고, 혈액이 고이는 상태가 눈에 보이는 것이죠.
● 방치할 경우 혈전증 등의 합병증으로 이어질 수 있어 미루지 말고 반드시 진료를 받아야 합니다.

💡 이럴 땐 병원으로!
● 혈관이 돌출되고, 누르면 통증이 있거나 열감이 동반된다면
● 정맥 초음파 검사를 통해 정확한 진단을 받아보는 것이 필요합니다.


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🔚 마무리

하지정맥류는 단순히 미용 문제로 넘기기엔 너무도 중요한 건강 신호입니다.
처음에는 일시적인 저림이나 피로로 시작되지만, 점점 만성적인 통증과 피부질환, 심지어 궤양으로 이어질 수 있어 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요합니다.

특히 다리 저림, 쥐, 붓기, 혈관 돌출, 피부 변화 같은 증상이 하나라도 해당된다면 무조건 전문가 상담을 받아보는 것을 권합니다.

하루 5분, 다리 스트레칭과 정맥순환 관리로 증상 완화를 기대할 수 있으니, 지금 바로 관리 시작해보세요.